Овес: Разлика помеѓу преработките
| [проверена преработка] | [проверена преработка] |
Избришана содржина Додадена содржина
с →Хранливи состојки: Јазична исправка, replaced: диететски влакна → прехранбени влакна (2) |
с →Хранливи состојки: Јазична исправка, replaced: диететски минерал → прехранбени минерал |
||
Ред 62:
=== Хранливи состојки ===
{{Nutritionalvalue|calcium_mg=54|carbs=66.3 г|fat=6.9 г|fiber=11.6 г|folate_ug=56|iron_mg=5|kJ=1628|magnesium_mg=177|manganese_mg=4.9|name=Овес|niacin_mg=0.961|note=[http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/6507?fg=&man=&lfacet=&count=&max=&sort=&qlookup=&offset=&format=Full&new=&measureby= Full Report of USDA Database entry]|opt1n=[[Овесен бета-гликан|β-гликан (растворливи влакна)]]|opt1v=4 г|pantothenic_mg=1.349|phosphorus_mg=523|potassium_mg=429|protein=16.9 г|riboflavin_mg=0.139|right=1|sodium_mg=2|thiamin_mg=0.763|vitB6_mg=0.12|zinc_mg=4}}
Овесот се смета за здрава храна поради високата содржина на неколку есенцијални хранливи материи (нутриенси). Сто грама овес содржат 389 калории и е одличен извор на белковини (34% од [[Дневна вредност]] ДВ), [[прехранбени влакна]] (44% ДВ), неколку вида на витамин Б, бројни
=== Растворливи влакна ===
| |||