Појадок: Разлика помеѓу преработките

Појадокот се состои од поедноставна [[храна]], односно храна која полесно ќе биде [[Систем за варење|дигестирана]], но сепак ќе ги содржи потребните енергетски состојки. Храната треба да содржи [[белковини]], [[јаглехидрат]]и, [[витамин А]] и [[витамин Д|витамин D]], како и умерени количества на [[калциум]] и [[железо]]. Споменатите состојки служат како главни извори на енергија, и придонесуваат за нормален [[раст]] и обновување на ткивата.<ref name=kulinar>{{citeНаведена webмрежна страница | title=Со појадок до виткост | url=http://www.kulinar.mk/statii/So-pojadok-do-vitkost.html | publisher=kulinar.mk | date=2009-07-05 | accessdate=2010-08-31}}</ref><ref name=bluezone>{{citeНаведена мрежна webстраница | title=Здрав појадок | url=http://www.bluezone.com.mk/poveke.aspx?id=2907 | publisher=bluezone.com.mk | date=2009-05.07 | accessdate=2010-08-31}}</ref>

Појадокот освен што го снабуда телото со енергетски и хранливи состојки, истражувања покажуваат дека помага за одржување здрава тежина, ја зголемува концентрацијата и го подобрува помнењето.<ref name="mayo">{{citeНаведена webмрежна страница|url=http://www.mayoclinic.com/health/food-and-nutrition/AN01119|title=Why is breakfast the most important meal of the day?|publisher=Mayo Clinic|accessdate=2009-06-03}}</ref><ref name="bbc">{{citeНаведена мрежна webстраница|url=http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/2824987.stm|title=Breakfast is 'most important meal'|date= 7 March 2003|publisher=[[BBC]]|accessdate=2009-06-03}}</ref> Кај одредени делови од светот, кафето и чајот се неизоставни делови од појадокот, за кои исто така е докажано дека покрај недостатоците, кафето и особено зелениот чај служат како антиоксиданти, кои го намалуваат ризикот за заболувања.<ref name=bluezone />