Брус Ли: Разлика помеѓу преработките

[проверена преработка][проверена преработка]
Избришана содржина Додадена содржина
с →‎Наследство: Форматна исправка, replaced: 2 год. → 2 г.
с Правописна исправка, replaced: пијалоци → пијалаци (4)
Ред 161:
== Исхрана ==
 
Според [[Линда Ли Кадвел]], кратко време откако се преселил во САД, Ли започнал да ја сфаќа [[исхраната]] сериозно и развил интерес за здрава храна, високобелковински (протеински) пијалоципијалаци и [[витамински]] и [[минерални]] суплементи. Тој подоцна заклучил дека со цел да се направи тело со високи перформанси, не можете да го храните со брза храна, како и со “погрешно гориво“ бидејќи телото ќе реагира споро и невнимателно. Ли исто така избегнувал печена храна и рафинирано брашно, опишувајќи ги како внесување калории што не прават ништо за неговото тело.
 
Тој консумирал [[зеленчук]] и [[овошје]] секој ден. Брус секогаш претпочитал да јаде [[кинеска]] или друга [[азиска]] храна, бидејќи ја сакал нивната разновидност. Некои од неговите омилени кинески јадења биле говедско месо во сос од острига, [[тофу]] и бифтек и црн дроб. Тој, исто така станал поддржувач на [[прехранбени додатоци]], вклучувајќи ги [[Витамин Ц]], [[лецитин]] гранули, полен од пчела, [[Витамин Е]], [[Див трендафил]] (во течна форма), масло од [[пченични никулци]], [[Acerola]] - C и B-листови.
 
Брус Ли мразел [[млечна храна]] иако знаел дека за градење мускули мора да пие [[млеко]] и да јаде [[јајца]]. Како резултат на тоа, тој јадел млечни производи само во вид на [[житарици]] и белковински пијалоципијалаци, вообичаено користејќи [[млеко во прав]], наместо свежо млеко. Исхрана на Ли вклучувала белковински пијалоципијалаци, тој секогаш се обидувал да консумира по еден или два дневно, но подоцна престанал да ги пие. Тие обично содржеле не-инстант млеко во прав, за кој се смета дека има повисока концентрација на калциум од другите форми на млеко во прав, јајца, пченични никулци, [[путер од кикирики]], [[банана]], [[пивски квасец]] поради неговиот Б витамин и [[Иноситол]] и [[Лецитин]] додатоци. Линда се сеќава дека половината Брус варирала меѓу 66-71 сантиметри. „Тој, исто така, пиеше сопствени смеси на џусови направени од зеленчук и овошје, [[јаболка]], [[целер]], [[моркови]] и така натаму, подготвени во електричен блендер“, рече таа.<ref>75</ref>
 
Според Ли, големината и бројот на оброци се исто така важни. Тој обично консумирал четири или пет помали оброци на ден, наместо неколку големи оброци, и го забрзувал [[метаболизмот]] преку јадење мали здрави закуски како на пр. овошје во текот на денот. Овошјето и зеленчукот му давале најмногу јаглехидрати, и тој бил особено сакал моркови па така половината од содржината на пијалок била од моркови, а другата половина ја делел меѓу другото овошје и зеленчук. Причината што Ли толку сакал да консумира зеленчук и овошје во течна форма била тоа што тој верувал дека на тој начин телото може полесно да апсорбира хранливи состојки. Ензимите во течниот зеленчук делуваат како органски [[катализатори]] кои го забрзуваат метаболизмот и апсорпцијата на хранливите состојки. Со оглед на тоа дека повеќето од овие ензими се уништуваат при готвење, Ли се обидувал да ги јаде сурови.
Ред 181:
• Ли можел да стои во подигната V позиција 30 минути или подолго.<ref name="ReferenceE"/>
• Ли можел да фрли зрна ориз нагоре во воздухот и да ги фати при паѓањето со стапчиња за јадење.<ref name="ReferenceH">88</ref>
• Ли можел да продупчи неотворени лименки од [[кока-кола]] со неговите прсти. (Ова било кога лименките за безалкохолни пијалоципијалаци се правеле од многу потенок челик од денешните алуминиумски конзерви).<ref name="ReferenceG"/>
• Ли правел [[склекови]] со една рака користејќи ги само палецот и показалецот.<ref name="ReferenceF"/><ref name="ReferenceH"/><ref>89</ref>
• Ли се дигал на вратило 50 пати со една рака.<ref>90</ref>
Преземено од „https://mk.wikipedia.org/wiki/Брус_Ли