Овес: Разлика помеѓу преработките
[проверена преработка] | [проверена преработка] |
Избришана содржина Додадена содржина
сНема опис на уредувањето |
|||
Ред 61:
=== Хранливи состојки ===
{{Nutritionalvalue|calcium_mg=54|carbs=66.3
Овесот се смета за здрава храна поради високата содржина на неколку есенцијални хранливи материи (нутриенси). Сто грама овес содржат 389 калории и е одличен извор на протеини (34% од [[Дневна вредност]] ДВ), [[диететски влакна]] (44% ДВ), неколку вида на витамин Б, бројни диететски минерали, посебно [[манган]] (233% ДВ). Овесот се состои од 66% јаглехидрати, вклучувајќи 11% диететски влакна, 4% [[бета-гликан]], 7% масти и 17% протеини. Овесот има својство да го снижува холестеролот, што довело до негова широка употреба како здрава храна.<ref>{{Наведени вести|url=https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol/art-20045192|title=Top foods to help lower your cholesterol|work=Mayo Clinic|access-date=2018-02-27|language=en}}</ref><ref name=":3">{{Наведени вести|url=https://www.webmd.com/cholesterol-management/features/the-new-cholesterol-diet-oatmeal-oat-bran|title=LDL Cholesterol and Oatmeal|work=WebMD|access-date=2018-02-27|language=en-US}}</ref>
|