Википедија

Спанаќ: Разлика помеѓу преработките

Интерактивен преглед на историјата
[непроверена преработка][непроверена преработка]
Поново уредување →
Избришана содржина Додадена содржина
НагледноВикитекст
Создадена страница со: ==Спанаќ== :::“””Спанаќот””” е едногодишно растение , кое има изразено зелени не...
 
Нема опис на уредувањето
Ред 1:
{{taxobox
=|name = Спанаќ==
:::“””Спанаќот””” е едногодишно растение , кое има изразено зелени нежни листови. Него можеме да го набавиме на сите зелени пазари, па и во добро снабдените маркети. Токму ова е периодот кога спанаќот полека започнува да ги исполнува пазарите. Иако неговото производство ќе трае во текот на целата година, тој е еден од најмоќните пролетни зеленчуци. ▼
|image = Spinacia oleracea Spinazie bloeiend.jpg
|image_caption = Спанаќ во период на цветање
|regnum = [[Plant]]ae
|unranked_divisio = [[Angiosperms]]
|unranked_classis = [[Eudicots]]
|unranked_ordo = [[Core eudicots]]
|ordo = [[Caryophyllales]]
|familia = [[Amaranthaceae]],<br/> formerly [[Chenopodiaceae]][http://ecoport.org/ep?Plant=1997&entityDisplayCategory=Lineages]
|genus = ''[[Spinacia]]''
|species = '''''S. oleracea'''''
|binomial = ''Spinacia oleracea''
|binomial_authority = [[Carl Linnaeus|L.]]
}}
▲:::“””Спанаќот”””'''Спанаќот''' е едногодишно растение , кое има изразено зелени нежни листови. Него можеме да го набавиме на сите зелени пазари, па и во добро снабдените маркети. Токму ова е периодот кога спанаќот полека започнува да ги исполнува пазарите. Иако неговото производство ќе трае во текот на целата година, тојTој е еден од најмоќните пролетни зеленчуци.
==Потекло==
Спанаќот бил познат уште на древните стари народи. Се смета дека во Европа бил донесен во 15 век ос страна на Арапите. Во 17 век тој бил исклучително популарен се приготвувал и служел со шеќер.
==Состав==
Спанаќот е растение кое е многу богато со вода. Тоа има многу ниска калорична вредност,””'''' 2,2 % протеини, 3,9 % јаглехидрати и 0,5 % масти””масти''''. Сепак акцентот треба да се стави на минералнито статус на спанаќот, да доминира по здравствената ефикасност пред сите други зеленчуци кои се одгледуваат во овој период од годината. Во продолжение ви претставуваме што сеСпанаќот содржи спамаќот, и само со еден оброк со спанаќколкав процент дневно препорачаната доза за минерали и витамини ќе задоволите. После ова ќе можите сами да заклучите зошто токму спанаќот е најдобрио пролетен зеленчук.:
#Фолна киселина – 50% од дневно препорачаната доза по оброк▼
#Витамин*Фолна А-60киселина – 50% од дневно препорачаната доза по оброк
#*Витамин ЦА-3560% од дневно препорачаната доза по оброк
#Железо*Витамин Ц-2035% од дневно препорачаната доза по оброк
#Магнезиум*Железо-20% од дневно препорачаната доза по оброк
#Рибофлавин*Магнезиум-1520% од дневно препорачаната доза по оброк
#Калциум*Рибофлавин-1015% од дневно препорачаната доза по оброк
#Калиум*Калциум-1510% од дневно препорачаната доза по оброк
#Витамин Б6*Калиум-15% од дневно препорачаната доза по оброк
#*Витамин ЕБ6-15% од дневно препорачаната доза по оброк
▲#Фолна*Витамин киселина – 50Е-15% од дневно препорачаната доза по оброк
==Корисноста на спанаќот==
Спанаќот го подобрува работењето на срцето и функцијата на мускулите. Тој го потикнува функционирањето на панкреасот, а влијае врз намалување на крвниот притисок, со што го плеснува работењето на срцето и бубрезите. Спанаќот е вистински детоксикант за организмот го чисти токсините и ги буди сите забавени метаболички процеси. Спанаќот исто така влијае во јакнење на влакната на косата, јакнење на ноктите, а ја чува и одржува виталноста на кожата.
Спанаќот го чува здравјето на нервниот систем, но исто така го засилува и чува имуниот систем, благодарејќи на високите количества на витамини кои ги содржи. Огромната количина на фолна киселина јасно укажува дека спанаќот треба да биде конзумиран од страна на анемичните лица и бремените жени, спанаќот содржи и многу железо, па поради ова тој е делотворен без разлика за каква анемија се работи.
<br/>Сепак треба да се напомене дека спанаќот содржи оксална киселина која може да предизвика кристалчиња кои се таложат во бубрезите ако се внесува во големи количини, затоа спанаќот треба да го јадат помалку луѓето кои имаат проблеми со функцијата на бубрезите. Сепак ова не треба да ве загрижи, за да јасе превениратепревенира оксалната киселина, потрудете сетреба добро да гисе отстраните дршките на листовите, а спанаќот доколку биде конзумиран со млеко, тогаш навистина нема да постои ниту оваа мала штетна особина. Оксалната киселина се врзува со калциумот од млекото и се излачува од организмот. Сепак, воопшто не треба да се грижите дека спанаќот може да им наштети на бубрезите , тој само се препорачува во помали количини кај бубрежно слабите лица.
==На што треба да се внимава при конзумирање на спанаќ==
Спанаќот јадете го веднаш по проготвувањето , еднаш подготвен спанаќне смее повторно да се подгрева.
Спанаќот се јаде веднаш по проготвувањето , еднаш подготвен спанаќ не смее повторно да се подгрева.Не користете многу вода додека го готвите спанаќот, за да го зачувате неговиот квалитетен нутритивен статус.Се препорачува да се фрли водата во која е варен спанаќот бидејќи е заситена со натриум.
==Надворешни врски==
Се препорачува да се фрли водата во која е варен спанаќот бидејќи е заситена со натриум.
[[Категорија: Храна]]
{{никулец}}
Преземено од „https://mk.wikipedia.org/wiki/Спанаќ“